本文摘要：做生命的觉者 文/平静 其实，每一小我私家都主宰着自己的生命世界，只不外大多数时候，人们并不自知，纵然知晓，也并不根据正确的方法去做，往往造成许多原来可以制止的效果。越来越多人意识到，对于一小我私家的自然生命，遵循其内在纪律，俗话说的“对自己好一点”，从而拥有一个康健的身体是何等重要。01 痛 人都畏惧生病，我也是这样，但疼痛经常找上门来。十几年了，我经常会严重地神经性头痛，痛起来动都不敢动，一动就会痛的更厉害，还会头晕恶心。

做生命的觉者 文/平静 其实，每一小我私家都主宰着自己的生命世界，只不外大多数时候，人们并不自知，纵然知晓，也并不根据正确的方法去做，往往造成许多原来可以制止的效果。越来越多人意识到，对于一小我私家的自然生命，遵循其内在纪律，俗话说的“对自己好一点”，从而拥有一个康健的身体是何等重要。01 痛 人都畏惧生病，我也是这样，但疼痛经常找上门来。十几年了，我经常会严重地神经性头痛，痛起来动都不敢动，一动就会痛的更厉害，还会头晕恶心。

曾经为此住院治疗，医生在初诊时凭据我其时的症状和反映，判断一定是脑部出血，加急做了脑部CT后才算清除了，主要是睡眠少牵动脑供血不足。每一次疼痛总是需要几天的时间加上药物治疗才气逐步缓解。久而久之，反而习惯了，知道头痛时吃芬必得缓释胶囊就会好，但却忽视了最基础的问题，那就是引发头痛的原因，怎样去制止头痛。熬夜、酒精、甜品、饮食过量、缺乏运动，加上严重的颈椎病，都成为引发神经性头痛的重要原因，而这几点又基本上长年没有大的改善，因而无法制止地就会使头痛周而复始、循环往复。

最近的这一次发生在上周，幸亏是周天不会影响事情。一连熬夜再次透支了身体的蒙受力，饮酒也起到了催化剂的作用，哪怕是微量的。周六忙碌一天喝水特别少，又在外面受了冻，从周六晚上整小我私家就开始不舒服，头痛更是由隐隐作痛生长到清晰地痛楚。

周日早上挣扎着起床，喝了一大杯温水，肚子实在饿了，热了两个素包子，委曲吃了一个，头越发猛烈地痛，一粒芬必得后人开始犯迷糊，于是又爬上床睡。不知过了多久，意念模糊间听到床头柜上的手机微信提示音，也就是一个臂膀的距离但真的不想去够，似乎没有丝毫力气去体贴旁的什么，可还是闭着眼睛摸得手机，究竟手机响肯定是没有被消息免打扰，或许就是于己有关的重要事。模模糊糊地眼睛半睁半合，果真是客户群有人在艾特自己咨询业务，脑子好象一下子清醒了些，急遽回复，撂下手机又陷入混沌之中。其实，不只是神经性头痛，引发人们的五脏六腑疾病最主要的原因都或多或少与熬夜、喝酒、饮食、运动有极大关系。

02 成因 再一次履历了身体严重不适后，又令我深刻地意会到，是身体在明显白白申饬自己，给自己一个严肃的提醒：莫熬夜，莫饮酒，莫饱食，要运动。可以说，熬夜是损害康健的最大杀手，这是大家公认的。

许多人都有同样的感受，只要头一天熬夜晚睡，第二天肯定昏昏沉沉、全身困倦无力、头脑不清、反映缓慢，而这只是表象上的，最受伤害的应该是对各个器官的损害。得不到正常的休息，心肝肺自然就会闹情绪，甚至负气歇工，带给我们更多贫苦和病痛的折磨。对于喝酒，看法不尽相同，甚喜者一日不行离，不喜者该喝时也得喝，究竟中国的酒文化源远流长，亲朋聚会亦无酒不欢。然而过分饮酒甚至醉酒是肯定会对身体的各个器官起到负面作用，其损伤水平似乎与哪一种酒无关，只要是酒就会带来损伤，固然假酒除外，其危害水平不言而喻。

有的人会说，人的体质各不相同，酒量大的人身体剖析酶的能力强，多喝无妨，其实并不尽然，久而久之，在量的聚集下一定会发生质的变化。再说用饭这点儿事。有时吃工具并不完全因为饥饿，就以为到时间就该吃了，好吃赖吃得吃饱；有时纯粹因为心里想吃而不是胃的需要，好比想吃麻辣了，就与三五挚友去撮顿暖锅解解馋，想吃烧烤了，就挑一家正宗烧烤店猛咥一番，那种满足感一下子抚平了心田的需求，以为人生好幸福啊！我即是如此，有时忙起来用饭应付一下，馋某样工具时，就忘记了自己胃的蒙受力，尤其是晚饭，吃的晚不说还吃的过饱，吃的时候蛮开心，吃完了就剩下难受了。吃就吃了还不运动，这就又成为又一大忌，生命在于运动。

跑步、羽毛球、乒乓球、爬山、瑜伽，这些曾经自己喜欢的运动项目统统都被扬弃了，唯有通过对自己年事、身体状况综合评判后选择留下的唯一项目——走路，也是有一搭没一搭的，天天晚上去河堤公园走路的习惯也被丢掉了，微信运动天天可怜的三四千步就靠上下班的路途。经常开着车在外面跑，再不用专门的时间去走路，就完全失去了对身体的磨炼。总是给自己找不运动的理由，归根结底是因为懒。

03 制胜 在要好的同学挚友里，我是身体最差的，总是受姐妹们照顾最多的谁人。乐游宝鸡公司总司理刘娟是我闺蜜，我们从四岁多就在一起玩儿，小学初中高中一直在一个班，四十多年的情感，很真挚。

今年七月我住院期间，她得空就去陪我，有一次在康复科做治疗，我感受有效果，就建议她也做个治疗，没成想获得的回复是她颈椎从来没痛过，基础不需要做什么治疗，我惊讶极了，不停问她是真的不痛吗，怎么可能不痛，她也被我问的莫名其妙，怎么好好的就痛呢？她天天的作息就特别纪律，早睡早起，适当运动，总是保持乐观的心态和阳光的笑容。人人都有压力，而压力在她眼前显得那么微不足道。许多方面，我们俩就成了南北极！ 总感受天天晚上有做不完的事，早睡完全是一种奢望。

每次都是在一连几日晚睡后实在撑不住了，才选择早早睡一觉，睡饱睡足了，人的精神头也大纷歧样，满身充满活力，做事效率也大大提高了。而这一次较为严重的神经性头痛再度复发，又为自己的康健亮起了红灯，禁不住自己不认真看待，不再熬夜真的太重要了。适量饮酒于身体康健是有益的，好比舒筋活血、促进消化，但也因人而异。

而一次性大量饮酒对身体康健则绝对是有害的，对肝脏、胃、心血管、神经系统都市造成严重的危害。因此少喝酒、不喝酒是康健的重要保障。一日三餐有讲求，除了早餐午餐要吃好吃饱外，晚餐吃少也很重要，给自己的身体少一点肩负，适度保持饥饿感，尤其对需要减肥的人。

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